（身體感到莫名其妙的不適？是該祛除濕氣了?。?/p>

　　氣溫溫差、空氣濕度大，難免濕氣會侵害身體，春季是身體除濕關鍵季節。每到春天很多人會感到精神不佳，嗜睡，腸胃不好，皮膚易過敏，其實這都是體內濕氣重的癥狀。

　　濕氣也分內濕與外濕，內濕是因食用過多冷飲生冷的瓜果等寒涼之物而致，外濕多是因為氣候潮濕，坐臥濕地而致。中醫講最怕濕邪，體濕也是最難祛除的，那我們日常生活中怎么來保養自己的身體不被濕氣困擾呢？

　　招一：熱水泡腳

　　由于天氣的逐漸變熱，很多人會把熱水泡腳的習慣忽略了，其實天熱越熱濕氣反而會加重，熱水泡腳更為必要。熱水泡腳可以通過刺激足部經絡而起到除濕健脾、通經利水的作用。另外還可以每周一次用艾葉水泡腳，艾葉為苦性物質，有降肝火的作用，艾葉泡腳雖然對身體很有好處，但也不要經常泡。切忌用艾葉水泡腳時必須忌吃寒涼食物，避免讓寒濕繼續的侵入，慢慢地你就會發現身體不容易上火了，體質在逐漸地增強。

　　招二：薏米紅豆粥

　　薏米在中藥里叫作薏苡仁，在《神農本草經》中它被列為上品，可以祛濕健脾消水腫。紅色的赤小豆，紅色入心，能補心養血，對利水消腫、健脾胃有明顯的功效?，F代人生活、精神壓力大，運動量少，脾虛濕盛，既要去濕健脾胃又要補心，一定是薏米和赤小豆了。將其熬成粥有利于人體吸收不給脾胃造成負擔。

　　招三：少吃甜食、生冷食物

　　在這個濕氣較重的季節盡量少吃或不吃生冷食物，喜甜食的人也稍稍減少食用，因為甜膩化濕。生冷的食物、涼性果蔬會讓腸胃的消化吸收功能減慢或停滯。

　　招四：穴位按摩祛濕

　　位于腿窩中心點的委中穴，中醫講委中穴走的是膀胱經。膀胱經是人體排毒去濕的最大通道，委中穴卻是這個通道的排污口，如果委中穴不通暢會使濕氣排不出，很可能導致腰痛和關節炎等疾病，所以建議平時按揉此穴位或者經常敲打。

　　招五：除濕機

　　在室內天氣潮濕嚴重時，長期待在室內會導致人體濕氣加重，使用安詩曼除濕機，降低室內濕度，緩解潮濕情況。